Frutas e verduras
Formados por vitaminas, fibras, minerais e água, os alimentos desta categoria são responsáveis pelo bom funcionamento do corpo. As fibras ajudam na digestão, facilitando o movimento dos alimentos no aparelho digestivo. São encontrados em legumes, verduras e frutas. Entre os vegetais folhosos, os verde-escuros contêm ácido fólico, nutriente que atua no sistema imunológico.
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